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下次当你在用其他语言交谈时有想说英语的冲动时，尽量不要这样做，你的大脑会为此感谢你。

新加坡科技设计大学 (SUTD) 的研究人员进行了研究，发现积极的双语能力——经常平衡地使用两种语言和语言转换——可以防止大脑老化。该论文发表在《老年学杂志：心理科学》上。

目前关于双语对成人大脑影响的文献不一致且缺乏明确的趋势——一些报告说第二语言的熟练程度意味着更高的神经效率，而其他人则得出结论认为它没有任何区别。因此，SUTD 的研究人员着手探索执行控制机制和背景，在这种机制和背景下，双语可以成为防止正常衰老过程中认知能力下降的保护源。

执行功能是大脑执行的复杂、更高阶的过程。这些功能主要是让人们通过关注相关信息并忽略干扰因素来保持注意力，保持信息直到执行以及运动规划。

在新加坡进行的这项研究中，年龄在 60 至 84 岁之间、认知健康的中英双语老年人被要求完成一系列计算机化的执行控制任务。

选择的任务通常用于以前的研究，并参考涉及老年人的成熟理论确定，这些理论表明随着年龄的增长表现下降。为了进行更全面的检查，研究人员使用四种不同的任务测量了六个不同的执行控制领域，所有这些任务以前都与双语有关，同时控制了年龄、处理速度和流动智力等个体变量。

结果发现，积极使用两种语言且语言切换频率较低的人在执行控制的目标维护和冲突监控方面预示着更好的表现。这表明双语能力可以成为防止正常衰老过程中认知能力下降的保护源。重要的是，积极的双语能力可以被视为一种生活方式因素，可以缓冲与正常衰老相关的认知能力下降。

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